晚上经常失眠
牛玥副主任医师
吉林市人民医院 神经内科

失眠是夜里不能正常入睡,如果是长期经常性的失眠,那要分析下是什么原因造成的,比如是否因为白天工作压力大,或者是晚上睡眠的环境不够安静,如果是工作压力大的话,那要及时的自我调节,同时在环境比较安静的情况下入睡。

这样的话失眠的情况会慢慢缓解。有些人在睡前有喝饮料,咖啡的习惯,这也会造成失眠。这样的情况,想要改善的话,一定要改掉睡前喝咖啡,饮料的习惯,长期工作压力大的话会造成焦虑,抑郁的情况,严重的话可以借助药物来进行缓解失眠。

保持良好的生活习惯,积极的心态,安静的睡眠环境,从而把失眠的症状逐渐缓解最终治愈。

2020-03-04
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