晚上失眠睡不着觉怎么办
田燕副主任医师
青岛市市立医院 神经内科

失眠在现如今的生活中很常见,与日常的生活方式有很大的关系,比如情绪紧张、过度劳累、学习工作压力过大都可以引起失眠,出现神经功能紊乱的现象。

建议平时保证乐观的心态,避免精神压力过大,通过一段时间的调理可以有效改善睡眠,也可以配和服用安神补脑药物进行辅助治疗;

睡觉之前服用谷维素或者温牛奶等来促进睡眠。

在饮食方面也要特别的注意,同时避免烟酒,少吃刺激性的食物,避免感冒和受凉,养成良好的生活习惯和饮食习惯,这样是可以有效改善睡眠的。

2020-02-21
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