雪莲果能空腹吃吗

2020-03-19
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雷敏副主任医师
河北医科大学第三医院 营养科

雪莲果不建议空腹吃,因为雪莲果里面寡糖和膳食纤维含量比较高,它们不容易消化,很快形成饱腹感,影响其他早餐的食物的摄入,而果糖又容易被人体吸收消化,雪莲果本身脂肪和糖分吸收就很少,不能供应足够的能量,所以说空腹吃雪莲果能够降低血糖水平,可能会出现头晕和精神不振等状况。

此外,它性寒,空腹吃容易导致脾胃虚寒,影响消化功能,最好是饭后三十分钟到1小时当水果吃,能够帮助消化对于减肥的人群可以饭前适当吃点雪莲果,减少正餐的摄入,对减肥有帮助。

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