每天打坐有什么好处

2020-03-19
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金笛儿副主任医师
中日友好医院 中医风湿免疫科

每天打坐的好处有以下几点:

1、可以矫正背部姿势,缓解脊椎压力,对于调节脊柱畸形有一定的益处。

2、打坐只要坚持下去,可以调节身心,特别是减缓压力的效果很好。对于工作、生活等造成的精神压力,都可以通过打坐进行缓解,打坐之后使人体精力更加充沛,做事情更有精力,注意力更集中。

3、打坐可以帮助人体调整气血,提高抗病能力,特别是每天打坐时间控制在半个小时到一个小时之间,可以增加人体免疫力,对于抵抗病毒、细菌有一定的益处。

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