腿脚抽筋是什么原因引起的

2020-02-13
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张博副主任医师
首都医科大学附属北京朝阳医院 骨科

腿脚抽筋的情况很常见,其主要是因为过于劳累、不小心受凉或者身体缺钙引起的。

如果发作的话首先要把小腿伸直,将腿抽筋的那一面向上拉扯,并对抽筋的位置进行按摩。还要注意适当的休息一下,不要过于劳累,并补充一些钙。

建议患者在平时多吃一些瘦肉,多喝一些鲫鱼汤、骨头汤、牛奶,这些都可以有效的补充钙。其中牛奶中更是含有丰富的钙,每百克牛奶含钙量高达100到110毫克,而且这种钙很容易就可以被吸收。

如果不是缺钙导致的抽筋就一定要好好休息,注意保暖。

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