少吃一点有什么好处?

2020-02-25
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果应菲副主任医师
中国人民解放军总医院 急诊科

其一,少吃一点能够为胃肠减轻负担。如果一次性吃得太多,很容易给人的消化系统增加负担,另外如果食物消化不彻底,并且长时间在肠道中滞留,就很可能会导致毒素或者是致癌的物质产生,从而损害到身体健康。

其二,少吃一点有助于减肥。通常我们不建议通过减少饮食来减肥,但是,却可以通过少食多餐来减肥的。少吃多餐是指每天多餐摄入,但是每一餐的饮食量都要减少,这样对降低热量摄入效果相当明显。

所以,可以能够达到减肥效果。此外,老年人、肠胃薄弱者、糖尿病患者等等也是不能够多吃。

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