跑步能降血压吗

2020-04-28
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王吉云主任医师
首都医科大学附属北京同仁医院 心血管内科

跑步能降血压,也是要因人而异的,但是可以适当的缓解血压过高的作用。

对于高血压患者来说,是一种普遍的有效的有氧降压运动,慢跑可以减肥,能够增强心肺功能,降低血脂促进血液循环,和畅血管,降低血压减少高血压合并肾脑病变的发病率。

高血压患者慢跑时的最高心率每分钟可达120到136次,长期坚持锻炼可以使血压平稳下降,脉搏平稳,消化功能增强,症状减轻。

跑步时间可由少逐渐增多,以十五到三十分钟为宜,速度要慢,不要快跑,高血压患者最终还是需要坚持有规律的服用降压药物来平稳地控制血压水平。

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