吃什么东西对皮肤好

2020-05-09
54884
付兰芹副主任医师
中国医学科学院北京协和医院 皮肤科

对皮肤好的食物有以下几类:第一、清水。水是新城代谢所需的介质,是皮肤保持弹性的基础。如果机体缺水,会从皮肤中代谢水分,造成皮肤干燥、细纹等,每天摄入足量的水,是皮肤好的前提。

第二、粗粮。粗粮中含有大量的B族维生素,有利于皮肤细腻有光泽,其中维生素B3,也叫烟酸或者烟酰胺,有较好的美白作用。

第三、水果。尤其是橘子、橙子等,其中富含的维生素C,具有一定的美白作用。第四、番茄。番茄中含有的维生素C非常丰富,而且番茄素还有美白、抗氧化、抗衰老的作用。

第四、鱼类。补充蛋白以保持皮肤的弹性。

线上问答内容仅为参考,如有医疗需求,请务必到正规医疗机构就诊
大家还在看