晚上两三点失眠怎么办

2020-06-11
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薛爽主任医师
中日友好医院 神经内科

如果出现晚上两三点失眠的情况,考虑是神经衰弱或者是植物神经紊乱所导致的。药物方面可以选用谷维素或者是安定进行处理,饮食方面要尽量清淡一些。

平时要养成良好的生活饮食习惯,要早睡早起,不要赖床,在睡觉前不要喝咖啡、浓茶等富含有咖啡因的饮品。睡觉前不要多玩电子产品,以免出现精神亢奋,影响睡眠,还可以喝一杯牛奶。

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