跳绳一个月的变化

2020-04-06
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张博副主任医师
首都医科大学附属北京朝阳医院 骨科

跳绳一个月之后,可能会产生如下的变化:

1、可能会有体重的下降。跳绳这种活动是一种比较好的,能够持续进行的有氧锻炼。如果患者能够坚持一个月,往往会有体内脂肪的大量消耗,进而使体重明显的减轻。

2、可能会使心肺功能有明显的增强。跳绳对于心肺功能的锻炼也是比较好的。如果患者能够坚持,会在此时发现,在剧烈活动过程中不会变得那么喘,而且会更有劲。

3、会有一些肌肉线条更加明显的情况。这种情况在下肢,尤其是小腿,会变得非常明显,比如小腿部位会变得比较修长,而且肌肉会变得比较协调。除此以外,在上肢、胸腹部也可能或多或少的会出现这种情况。

4、持续的跳绳一个月还会使患者的灵活性以及协调性大大的增强。因为在不断跳绳的过程中,人体需要反复协调自身的肢体,做这样的活动,因此就可以增强人体的灵活性以及协调性。

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